占いに言われる

お金の使い途について考える。節約は大事だね〜。

朝は7時起床。本日は有給休暇を取得なので、早起きしなくていい。起きてしばらく、ボーッとして、Hさんの拵えてくれた、のりたまおにぎりを食べた。塩っぱさがいい感じ！おいしかった、ご馳走様です。バナナとヨーグルトも食べる。そこから二度寝。二度寝から覚めて、コーヒーを飲んだ。今日は予定がないけど、やる気もない。日帰り温泉かマッサージに行きたかったが、どちらもビミョーに遠い。出かけるのが億劫。シャワーを浴びて、メイクをして、内科へ定期のお薬を貰いにいった。その後は廻るお寿司を食べてきた。お寿司のあとは31アイス。どちらもおいしかったー。だけど、おいしいものを食べても、イマイチ元気が出ないねー。気持ちはずっと鬱々としているし、身体は疲れきっている。お友だちにメールをして、頭の整理。希死念慮や親への恨み言は調子のいいときは出てこないから、出てくるときは調子を崩してるサインですな。こういうときはまともな思考回路ではないので、ゆっくりやすむこと。やすんで気力が戻ったら考えなくなるでしょ。

バスに乗って帰宅して、久しぶりの整骨院へ。2年ぶりかな？先生が顔を見たら「久しぶり！」と言ってくれた。問診を受けながら「仕事には行ってるか」とか「住んでるところは変わってないか」などと言われた。どちらも変化なし。元気印の先生は会うと元気が出るねー。奥さんは不在だった。先生が「最近いちこさんどうしてるんだろうねと話してたんすよ。」と教えてくれて嬉しかった。しばらく足繁く通う〜。ゴリゴリに施術してもらって楽になったよ。仕上げのウォーターベッドが気持ちいいねー。癒された。

帰宅して、餃子を焼いて、食べた。お風呂上がりに坂崎千春さんの『ペンギンとセルフケア自分を整える111の方法』を読み終えて、内容に深く納得。いちこも意外とセルフケアをやっていますな。これからも積極的に自分を労わろう。それからゲッターズ飯田の占いを久しぶりに読んだら、銀のインディアンは8月と9月は運気が悪いと書かれていた。なんとなくそんな気がしていたよ。占いに言われたら、仕方ありませんな。しばらくは大人しく過ごそう。それにしてもセルフケアって大事ね〜。労わって、体調を整えていこー。明日は切れてるアユーラの入浴剤を買ってこよう。早く元気になりたい。

精神症状しんどい

色々とあって、バーンアウト中。

今日は精神科通院で、何年かぶりにお薬が増えた。

そして、来週も診察に来いと。中々に状態が悪いらしい、今の私。昨日から久しぶりに精神症状が出ていて、かなりしんどい。最近は安定してたので、ずっと精神症状が出てなかった。今は久しぶりの精神症状に四苦八苦してる。これがあると「あー、私はやはり障害者だなぁ」と実感する。

自分で考えうる不調の原因は山積みで、その話を主治医にしたら「こうなるのは自明の理。今は沢山寝なさい」と言われたよ。

沢山寝て、自分が気持ちいいと思うことを沢山するとよいらしい。何事も自分ファーストでいきなさいとのこと。

そういや、最近は自分のことは後回しで、いつも人を優先してコミュニケーションしていたなぁとしみじみ思い返した。それで、ストレスをためて自分が壊れたら元も子無いですぜ。

何事も自分ファーストですわ。それが中々難しい。ついつい対人面は相手に気を使ってしまうのよね〜。

原因になった人たちのことを考えるとかなり頭にくるが、彼らにもやむを得ない事情があったのだろうか？むーん。

精神科ユーザーの知人のnoteを読んでいて、ふと思う。彼女の不調時に旦那さんはどんな対処をしているんだろうね？Hさんはどこ吹く風だよ。いちこは夏に調子を崩すからね〜。恒例行事だ。

初めて入院したのも夏、かなしい出来事があったのも夏。夏は嫌な思い出が集中してるなー。やだねぇ。

背中も張ってるし、頭はズキズキ痛む。

明日はおやすみを貰ってるから、身体をやすめてリフレッシュしよう。疲れ果ててるなぁ。

トンカツで勝つ

暑すぎる…。毎日クタクタよー。今夜も早く寝よう。

今日は仕事をしながら、周囲の雑音に気を取られてしまった瞬間があり、しばらくして「ハッ！」となった。むむーう、イマイチ調子がよくないみたいね。音が気になるときは、疲れが出てるときか持病の症状が出ているとき。どちらにせよ、よろしくない。あと、自分の体臭も気になり始めた。これはオレンジ信号。今は精神の調子がよくないね。この毎日の暑さで疲れきっているよ。音と臭いが気になるときは要注意でんなぁ。明日にはよくなってるといいのだけど。早く寝よう。

仕事用の靴が壊れて、明日になったら新しいものを仕事帰りに買って帰るつもり。今日、仕事の後で買いにいったら、お店が店休日だった＼(^o^)／安くていいと評判の靴を売ってるお店が会社の近くにあるのだわ。でも、明日は仕事が終わったら精神科に行かなきゃならない。精神科と靴屋は逆方向なんだよなー。嗚呼。靴屋に寄って、その後で精神科に行くことになるなぁ。遠回りだー。喫緊で必要なものが出てきたら困るわねぇ。

明日はHさんの資格試験の日で、この3ヶ月間ずっとピリピリムードに飲まれてましたわ。このピリピリも遂に明日で終了だ！やったね！今夜は試験に勝つで、カツを食べましたわ。カツは博多駅で買ってきた。自分じゃトンカツは滅多に揚げないのよ。買ってきたのも十分おいしい。追加の労りでモロゾフのプリンも買ってきてふたりで食べたよ。明日は頑張ってねー。いやはや、それにしても疲れましたわ。早く寝て、明日に備えよう。この暑い中、お疲れさん。

ウーバーでスタミナ鉄板

眠いー。

夜はすぐに眠くなる。夜更かしができる人が羨ましい…。

iPhoneSE第2世代256GBをGEOで売ったら、9600円になった！これは、ちょっとしたお小遣いだよね〜。今月はお小遣いがカツカツだったので、かなり嬉しい。本やお洋服を売って、小銭を稼いでる。やりくりを考えて「はて？」とよくなる。お財布にたくさんお金を入れなかったら、出費が減ってよい。ある分で暮らします。桃のパフェはなかなか食べにいけないね。

久しぶりにウーバーでスタミナ鉄板をとった。福岡県の名産、スタミナ鉄板。結婚するまで知らなかったが、旨いね。実家の周りにはスタミナ鉄板のお店がなかったからさー。スタミナ鉄板は、キャベツと牛肉を甘辛いタレで炒めた焼肉です。ご飯によくあう、ガッツリメニュー。お米を炊いていたら、汁物を添えてスタミナ鉄板をウーバーするとバランスの取れた食事になる。満足度が高い料理でんなぁ。

このところアユーラの入浴剤をまたまた買ってきて、お風呂に入れてる。疲れがとれるわー。アユーラの入浴剤と、無印のお高い入浴剤は疲れのとれ具合がよいのだよねぇ。気合いを入れたいときに入れる魔法の入浴剤だよ。お高いからここぞというときのために、あまり使ってないのだよね。スタミナ鉄板しかり、アユーラの入浴剤しかり、元気に直結するものへの出費は惜しめないですなぁ。金欠でマッサージに行けないからさー。他の元気のツールボックスを駆使するでー！夏場は元気でいることが難しい。ご自愛くださいまし。

減塩レシピを作ったよ

お腹が減った〜。ダイエットしてるから、夜は間食しない。早めに寝て、空腹を忘れよう。

朝は5時半起床。おやすみの日なのに早起き！もっと寝ていてもいいのにねー。夢は覚えていない。朝ゴハンはゆかりおにぎりとおみそ汁。自分でおにぎりを握ったのは久しぶり。いつもHさんがこしらえてくれる。バナナとヨーグルトも食べた。旨し！コーヒーも飲む。ご馳走様でした。朝ゴハンのあとは、しばしボーッとする。9:45から美容室で、それまで暇。Hさんの態度にイライラし、けんか腰になる。ポテチを食べて少し落ち着く。身支度をして、家を出る。今日も外は暑いねー。焼け付く日差しだよ。美容室では美容師さんカップルと楽しくトーク。美容師さんに「いちこさんとしゃべってると外食したくなるー」と言われた。次のおやすみは小籠包かピザを食べにいくんやて。いいねー。ミナペルホネンの話をしてきた。髪の毛もスッキリ整って嬉しいな！ありがとうございます！会うと元気が貰える人が身近にいるのは、嬉しいねぇ。また来ます。

美容室のあとはJRに乗って実家へ。塩分制限をしていて、一日6gまでしか塩分を摂れない母のために、塩分制限の人向けのレシピ本を博多の丸善で買ってきた。この本を参考にして、差し入れのお惣菜を作ってみたよ。塩分制限の人は、山椒やレモンで味変すると良いと、レシピ本に書いてあったー。なるほど。それはいいね。ちなみに今、父は実家のある五島に帰っているので、母はひとりで暮らしている。ひとりだと、食べるものが雑になってるらしく、差し入れのお惣菜をたいそう喜んでいた。このお惣菜を多めに作ったから、帰宅して夜にHさんとふたりで食べた。Hさんは「減塩の割に旨いね、これ」と言っていた。母からは前に作ったお惣菜を入れていたタッパーを返されて「またなにか作ってきてねー」と言われた。次はなにを作ってもっていこう。

あーだこーだ母とおしゃべりして、夜ゴハン前には帰宅。椅子から立ち上がったら、母から「あんたなんかスッキリしたね。」と言われた。ソーナンス。一日一万歩と、髪の毛をかわかすときのスクワットをやっているのと、一日の食事量を減らしているから、このところめきめきと痩せてきているでごんす。夏にぶくぶく太るのが、いちこクオリティなので、それを今年の夏は戒める。痩せてきたら、身体も軽いしいい感じよ！空腹は快感に変わる。11月に東京のお友だちに会うので、それまでに痩せたいねー。ダイエットに取り組めるのは心身共に健やかなときのみだー。