職場のリフレッシュルームでキンキンに冷えた三ツ矢サイダーを飲んでいる。
ここのところ数ヶ月、朝から体重計にのっていなかったですよ。
血圧も毎朝はかっていなかったですよ。
ダラダラーっと過ごしていた。
いつかやるやろ、みたいな感じ。
これは、いかん！と一念発起して、昨日より体重と血圧を、朝から計るようにしました。
結果、血圧はいい感じ。
体重は…。ダイエットを頑張ります。
会社の自販機に炭酸飲料が売っていて、シュワっと弾けたいときは、仕事の合間に買っていましたが、昨日から買うのをやめました。
炭酸飲料は朝の1本と、帰ってから1本。
それだけにします。
それでも割と飲みすぎなんですけどね。
前は会社でも炭酸飲料をたくさん飲んでいたからなぁ。
それを減らそう。
職場の美しい人を観察していたら、炭酸飲料のんでいる人は皆無ですもんね。
炭酸飲料を好むのは太った人。
これ如何に。
朝、歩くのは続いています。
1日8000歩は歩いているかな？iPhoneの歩数計によると。会社にいる時間はiPhoneを持ち歩けないので、もしかしたら仕事の日は1日1万歩、歩いているかもしれない。
昨年の年末から気を弛めて、だいぶ太ってきたので、2020年下半期は徐々に体重を落としていきたいなーと思っています。
とにかく朝のウォーキングはマストだな。
あと飲み物でカロリーを取らない。
ポテチを買い置きしない。
できることから徐々に。
朝、早起きを始めたですよ。
家で朝ゴハンを食べています。
最近は緊急事態宣言が解除されたため、朝のバスが混み始めるので、朝は早く家を出ています。
そして、会社最寄りバス停より、手前のバス停で降りて、朝からウォーキングをしています。
すると、やはり身体の調子がいいですねー。
たかがウォーキング、されどウォーキング。
しないより、した方がよい。
気持ちもシャキッとします。
もう少し体力がついたら違う運動もしたいなぁ。
身体にいいこと始めたいです。
